Ярость в работе – как использовать с пользой, но не разрушать окружающих

Затрагивая тему ярости, давайте вспомним по каким причинам в нас вселяется дьяволенок, который так и норовит выплеснуть на окружающих весь негатив скопившейся внутри?

Зачастую знакомство с таким дьяволенком происходит на работе, где невозможно избежать столкновения с непониманием окружающих, где одна задача заменяет другую, а время в сутках ограничено. В таких ситуациях в голове за целый день пролетают мысли типа: «Как они меня раздражают!», «Я просто вне себя!», «Не хватает терпения» и многие другие подобные мысли.

Многие думают, что ярость – это самая негативная эмоция, которая разрушает отношения, но никто не задумывается, что это внутреннее состояние можно использовать во благо. Ярость может настолько эффективно задать рабочий ритм, что вы сможете достичь таких высот, о которых даже не задумывались.

В сегодняшней статье мы рассмотрим какие виды ярости бывают, что нужно делать, чтобы использовать ярость во благо себе и команде.

Виды ярости

Ярость, гнев разгораются внутри каждого человека, и это нормально, ведь эмоции как положительные, так и отрицательные должны быть внутри каждого человека. Мы привыкли, что эмоция ярости приносит неприятные последствия.

Какие виды негативной ярости живут в каждом человеке?

Пассивный гнев.

Самый легкий способ подавления злости внутри себя - это когда эмоции льются через край, но вы любым способом пытаетесь спрятать их. Такое состояние приносит вам массу неприятных ощущений, при которых проявляется состояние эмоционального спада: пропадает желание работать, хочется рвать на кусочки все, что попадается на глаза, однако вы этого не делаете, поскольку борьба происходит только внутри.

Пассивно-агрессивный гнев.

Интересно, но факт, на работе люди на просьбу коллеги часто отвечают согласием, но внутри слышат эхо «НЕТ!». Коллега остался спокоен, а вы в свою очередь находитесь на распутье, когда нет никакого желания исполнять просьбу и вы любыми способами уходите от ответственности.

Хронический гнев.

Бывает гнев, который возникает в течение дня из-за мелких вопросов, и с таким видом нужно уметь работать и применять его на пользу, а не против себя и своих сотрудников. Вы можете не замечать, но подобный гнев может перерасти в привычку, без которой вам будет сложно обходиться в течение дня, у вас будет возникать желание позлиться на любую ситуацию. Если, однако, выстроить четкую тактику перевода ярости в нужное русло, то тогда она сыграет вам на пользу.

Сделать из мухи слона.

Способность из маленькой проблемы сделать совершенно не аргументировано большую - признак некомпетентности руководителя. Умение различать и фильтровать ситуации является показателем профессионализма.

Когда вы осознано сможете подходить к ярости, различать ее виды, когда у вас будет понимание того, как применять ярость на пользу, ваша жизнь во многих сферах заиграет новыми яркими красками.

Способы борьбы с негативной яростью

Испытывать эмоции – это нормальное состояние и нужно любить любую эмоцию, которая есть. Ярость в нашей жизни, а особенно в работе может мотивировать и придать энергии.

Вот несколько способов борьбы с яростью.

Смирение.

Любой человек предчувствуя возникающую злость начинает либо подавлять ее внутри себя, либо, наоборот,выплескивать ее на других, тем самым обижая окружающих. Вместо необдуманного поведения примите факт существования злости, гнева. И раз избежать его все равно не получится, то зачем тогда от него убегать?

Приняв свое эмоциональное состояние, вы полноценно сможете сосредоточить внимание на решение более важных вопросов.

Не дать гневу распространиться на других.

Если вы чувствуете, что гнев накатывает на вас волной, то есть два способа устранения негативной эмоции:

• Отвлекитесь от дел, вызывающих гнев. Переключите свои мысли на любую другую тему, которая сможет вас расслабить, о которой вы всегда вспоминаете с улыбкой. Также можете сделать пару физических упражнений.
• Представьте себя в момент злости. Нравится ли вам, как вы выглядите? А теперь представьте, что вы спокойно преподносите информацию. Образ спокойного человека понравится вам гораздо больше.

Разберитесь в том, из-за чего в вас проявляется гнев.

Вам нужно лишь изучить ситуацию, поведение людей, все нюансы, которые вызывают в вас гнев; и когда появится полная картина, вы сможете с легкостью предвидеть свою злость и препятствовать ее возникновению. Если вооружен, значит защищен от отрицательных последствий.

Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме.

Если вы будете свое внимание концентрировать на решении, а не на проблеме, то сможете избавиться от такой противной эмоции как обида. Обычно она возникает тогда, когда человек сосредоточен на самой проблеме, а не на поиске выхода из нее. Создавайте себе мотивацию для работы, а негативную сторону оставьте за пределами вашего сознания.

Рабочий вывод ярости - перевести в позитивное русло и цели.

Чем больше вы сможете концентрировать такие эмоции, как ярость, злость, негатив в нужном векторе, тем быстрее вы будете достигать своих целей.

Чем больше ваша ярость направлена на достижение цели, а не раздачу гнева окружающим, тем больше вероятность получения мощного результата; тогда и сотрудники будут считать вас не жестким руководителем, а лидером, которым восхищаются.