Книга для самостоятельной работы
Из кризиса
в прорыв
Когда привычная жизнь меняется, бывает трудно понять, с чего начать.
Книга Евгении Сёминой о трудных периодах, страхе и поиске новых ориентиров. Объяснения и упражнения, к которым можно возвращаться в своём темпе.
Узнаёте себя?
Когда прежние опоры
перестают работать
У каждого кризиса свои обстоятельства. Возможно, сейчас вам знакома одна из этих ситуаций.
Отношения меняются
После расставания или развода вопросов больше, чем ответов. Хочется разобраться в чувствах и понять, как жить дальше.
Деньги тревожат
Долги, снижение дохода или трудности в бизнесе занимают мысли. На всё остальное остаётся всё меньше внимания.
Сил не хватает
Работа утомляет, привычные задачи даются с трудом. Даже после отдыха усталость остаётся.
Нужно начать заново
После потери работы трудно выбрать следующий шаг. Ориентиры, которые раньше помогали, больше не подходят.
Прежние цели не увлекают
Внешне всё может быть как обычно, но внутри возникают вопросы: что важно сейчас и куда хочется двигаться?
- Посмотреть, что внутри ↗
Внутри книги
От объяснений
к собственной практике
Почему в кризисе меняются мысли, чувства и даже состояние тела? Что происходит, когда хочется всё контролировать или делать вид, что ничего не случилось?
Евгения разбирает эти вопросы и предлагает упражнения для самостоятельной работы: со страхами, ценностями и поиском решений.
Не обязательно читать залпом
Можно остановиться на главе, выписать свои мысли, попробовать задание. Потом вернуться к тому, что отозвалось. Книга остаётся под рукой, а темп выбираете вы.
Внутри есть письменные практики, вопросы к себе и примеры. Несколько настоящих разворотов можно посмотреть ниже.
Оглавление по главам
- Давайте знакомиться3
- Кризис: это приглашение переосмыслить себя11
- Кризисы проживаются трудно23
- Во время кризиса ухудшаются все области жизни30
- Работа с кризисами в психологии38
- Кризис затрагивает состояние тела, мыслей и эмоции48
- Кризис меняет состояние сознания, ценности и смыслы58
- Кризис имеет свой Road Map63
- Все делают фатальные ошибки в начале кризиса88
- Источник жизненного ресурса. Практики первой матрицы105
- Страх расслабиться112
- Страх выйти из зоны комфорта118
- Кризис учит слышать себя и свои импульсы123
- Вторая матрица приглашает пройти через самые темные состояния души130
- Глубинный страх смерти135
- Дорожная карта проживания страхов и выход из кризиса142
- Третья матрица выводит на новый уровень и приглашает совершить прорыв168
- Чему человек учится на пути героя?173
- Практики, которые помогут на пути героя184
- Рождение в новый мир200
- Тренинг трансформации ценностей и смыслов204
- Заключение219
Несколько страниц
Полистайте, прежде
чем решать
Листайте в сторону. Нажмите на разворот, чтобы открыть его крупнее.
Знакомство с подачей автора
Сначала прочитайте отрывок
Глава «Все делают фатальные ошибки в начале кризиса» о том, как мы сопротивляемся переменам. Оставьте имя и почту в форме ниже, чтобы получить отрывок и решить, хотите ли читать дальше.
Об авторе
Отзывы участников курса Евгении.
«Благодаря курсу и правильному проживанию своего кризиса и перегорание, мне удалось выйти из жесткой и душной системы и создать свое собственное дело».
«Я понял, что всю свою жизнь я не борюсь с кризисами, а бегу от них. Но такой момент как сейчас должен был когда-то настать, когда бежать некуда и нужно его решать здесь и сейчас».
Бумажное издание
Для тех, кто любит
читать с карандашом
Выберите удобную площадку. Формат издания, актуальную цену и условия доставки уточняйте в карточке магазина.
Твёрдый переплёт
с подписью автора
Для себя или в подарок. Такой экземпляр можно запросить заранее, за 2-3 недели. Стоимость, наличие и доставку уточняйте при обращении.
Запросить книгу с подписью ↗Перед покупкой
Несколько ответов
Как получить электронную книгу?
Нажмите «Купить электронную за 700 ₽», укажите почту и оплатите покупку. После оплаты книга открывается в личном кабинете. Читать можно с телефона или компьютера.
Оплата разовая?
Да. Электронная версия стоит 700 ₽. Повторных автоматических списаний нет.
Книга и курс: в чём разница?
Книгу вы читаете самостоятельно и в своём темпе. У Евгении также есть курс о прохождении кризисов. Участие в нём в покупку электронной книги не входит.
Где посмотреть условия возврата?
Условия покупки и возврата описаны в публичной оферте и положении о возврате денежных средств. Ознакомьтесь с ними перед оплатой.
Из кризиса в прорыв
Начните со знакомства
с книгой
Читайте, пробуйте упражнения и возвращайтесь к важным для вас вопросам, когда будет удобно.
Условия услуг и возврата: Публичная оферта и Положение о возврате денежных средств.
